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韩式塑身操20分速成搞定美腿

　来源: 腾讯网编辑：盈盈

想拥有韩剧女主角那样的美腿,可是跑步没时间,跳绳太累了?有没有简单又有效的塑形办法?当然,韩式瘦身操，相当有效呢!练习起来没有场地限制，只要早晚各坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。

韩式瘦身操—侧踢动作

　　侧踢：双臂自然向两侧张开，双脚并拢，脚尖向前。一只脚向一侧用力踢，此时双手也要稍向上抬起。换一只腿，重复同样的动作。反复做，坚持3分钟。

韩式瘦身操—向前踢腿动作

　　向前踢腿：双臂弯曲，双手自然放在胸部正下方，双腿并拢。一只脚向前抬起，同时双手展开伸平。回到原来位置，换一只脚，重复刚才的动作。反复做，坚持3分钟。