如今，随着生活水平的提高，人们对健康越来越重视了。为了健康，为了放松自己，好多人想方设法去锻炼身体，去爬山、跑步、游泳、打球、花高价去健身房……在忙碌了一天之后，掐着时间急匆匆地去锻炼，还不时地接电话，心里惦记着这牵挂着那，心情急躁到了极点。其实，健身过程中精神紧张，不仅起不到减压的作用，反而对身体健康不利。专家提醒，这样健身还不如不做，健身前一定要调整好心理状态。
　　要想拥有健康的身体，不仅要树立正确的健康观念，还要拥有正确的生活态度，既要干事业也要享受生活，遇到变化、坎坷要乐观地面对，更要追求广阔胸怀和高尚品德，不为私利而耿耿于怀。健康最重要的是要心理平衡，无论何种健身方法都是想换来健康的身体，但在锻炼身体时千万不要忘了先健心。
　　健心是要使自己的心情趋于平静。每个人在生活中总会遇到一些不称心的事情，当一个人愤怒气恼特别激动的时候，心跳会不自然地加速，气血上升对自己的身体伤害不小，心血管梗塞，偏瘫等症状大多都是因为过于激动造成的，所以，在工作和日常生活中，一定要控制自己的思想情绪，让心情放松。
　　健心是要经常放飞自己的心。人生忙碌，需要做的事情太多了，工作、人际关系、事业、家庭等无时不把我们压得透不过气来，这时我们应该学会放飞一下自己的疲惫的心灵，走出琐事俗事的包围，抽空到大自然中卸载一下心里的负荷，彻底放下心里的包袱。
　　健心还要我们放宽自己的心境。虽然每个人都有自己的理想和追求，但也要一切顺其自然，不要去强求自己，要想得开，看得开，不要为一点点不顺心的事耿耿于怀，心情好了才能把事情办得更好，才能让生活过得轻松一些。
　　健身之道在于健心，养身之道在于修心，以善待人，以和为人，才可以保护自己的心，心情好，气血好，精神好，这样你的身体自然也就健康了。
　　健身更要健心，保持美好的心态，生活才会有快乐。　　　　　林　夕