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保健

助眠小窍门 常换床单睡得香2019-07-02

  据英国睡眠委员会统计数据,70%的成年人每晚睡眠时间少于建议的8小时,这让肥胖、心脏病、高血压、抑郁症和糖尿病等疾病的患病几率大大增加。近日,英国《每日邮报》总结了一些实用的助眠小窍门,常睡不好的朋友...

晨起关键5分钟,健康轻松一整天2019-07-02

  《黄帝内经》中说:“五脏常内阅于上七窍也。”著名武术气功家、中医学者朱鹤亭介绍,调节七窍很关键,如果七窍通了,脏器功能加速运转,就能改善身体的不舒展。每天早晨花5分钟做一遍,一天轻松。   先开鼻窍。...

研究:洗一次桑拿相当于中强度运动2019-07-02

  德国一项新研究给不爱运动的人带来好消息——洗个桑拿也可以起到短时间适度锻炼的效果。   该研究由德国马丁路德大学和柏林医学中心联合开展。为探究洗桑拿对心血管系统的直接影响,研究人员招募19名志愿者...

初夏养生:吃三鲜,忌三满,多出汗2019-06-30

  小满过后,标志着暑天湿热正式拉开帷幕,应从初夏开始就做好夏季养生的准备。   多吃应季“三鲜”   1.冰糖樱桃养胃祛湿。天津市第一中心医院营养科副主任医师谭桂军表示,酸甜可口的樱桃可以益脾养胃,祛风...

久坐腰腿痛?正确伸懒腰动作可缓解2019-06-29

  黎庆初:   南方医科大学第三附属医院脊柱外科二区主任、教授   临床上腰腿痛是一种很常见的疾病。一些长期久坐的人员如出租车司机、IT工程师等,都容易因为腰肌劳损引起腰腿痛。这种情况平时自行预防调整...

牙科专家:老人牙掉了 不能留着空2019-06-29

  上了年纪的人难免担心掉牙问题。事实上,掉牙跟衰老没关系,最大的原因还是牙周病。这是因为,牙周病让牙组织受到损害,不能紧紧包住牙齿,出现牙龈出血、溢脓、牙齿松动移位最终导致脱落。如果得不到及时有效治...

常吃蘑菇、柑橘和蔬菜 头脑灵活少得脂肪肝2019-06-29

  编者按:随着人民生活水平的提高,对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”,面对琳琅满目的食品,怎么吃才能在满足味蕾的情况下,又能吃出健康呢?...

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