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养生

“露脚踝”除了好看,还有什么好?2020-06-04

  卷起裤脚,露出一段纤细的脚踝,一直是最时尚的穿搭选择之一。这在天气暖和时自然很合适,但在北方冬天凛冽的寒风中,也常能看到露出的脚踝。女性朋友在天气寒冷时穿“露踝装”“露脐装”,除了冷,还有哪些...

脱脂牛奶、酸奶能瘦身?专家:喝得不对...2020-06-02

  对于很多注重身材管理的人来说,减肥是一个永恒的话题,减肥方法更是五花八门。除了多运动,合理膳食也是减肥的有效方法之一。在日常生活中,我们经常会听到“喝脱脂牛奶能瘦身”“喝酸奶能减肥”等说法,这些说...

想无病长寿 五个健康习惯中年就得养成2020-06-02

  哈佛大学公共卫生学院、华中科技大学同济医学院和荷兰鹿特丹伊拉斯姆斯大学等机构的研究者发现,坚持采用健康的生活方式(包括不吸烟、不超重和经常锻炼等),与50岁时无重大疾病(如癌症、心血管疾病和糖尿病)的...

莫名胁痛查不出原因,试试双皮饮2020-05-27

  生活中常常听到有人说自己两肋部疼痛,有的去医院检查也查不出原因,这种两肋部的疼痛,称之为“胁痛”。   胁痛多见于胆囊炎、胆囊结石、肋间神经痛等疾病,亦是在临床上比较常见的一种病症,患者的主要...

老人小孩要吃怎么对蛋白质?2020-05-26

  今年“全民营养周”(5月17日至23日)的主题是“合理膳食,免疫基石”。   对于老人和儿童而言,要想提高免疫力,蛋白质是必不可少的。   老人:量要够,做法要温   普通老年人的蛋白质推荐摄入量约为1.2克/...

牛奶、红酒、褪黑素能助眠?不一定!2020-05-26

  睡前喝牛奶能助眠吗?   牛奶中含有一种氨基酸成分叫L-色氨酸,它是合成褪黑素和5-羟色胺(5-HT)的原料。由于褪黑素及5-HT可以调节睡眠及改善情绪,因此很多人认为牛奶有助眠作用。其实,小米、香蕉、鸡蛋...

不睡午觉的欧美人 会错过2个午睡好处2020-05-26

  人生有1/3的时间在睡觉,我们知道,睡觉是为了更好的工作和学习,但对于午睡,好像只有中国人最执着。   在外企上班的小伙伴可能更有所感触,很多外国同事完全没有午睡的习惯,但我们总是习惯中午小憩一会...

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