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养生

霜降节气到 食补可以吃点啥?2020-10-26

  “枯草霜花白,寒窗月新影。”霜降,是秋季的最后一个节气。   霜降之后,北方天寒地冻的冬季就快到了。在这个看似萧瑟的时节,也有着许多温暖的童年回忆。   “霜降霜降,移花进房”   早在春秋以前,人们...

闭眼小睡养肝、坐着捏膝养腿 小动作大养生2020-10-26

  编者按:养生重在平时,贵在坚持。如果我们注意日常生活中的一些小细节,比如坐、卧、行、立的状态下做些小动作就能达到养生效果!一起来学习一下吧。   闭眼小睡能养肝   中医学认为,“肝开窍于目”,意思是...

霜降节气如何养生?2020-10-21

  10月23日为二十四节气中的霜降,是秋季最后一个节气。此时天气渐冷,养生保健尤为重要,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”。   起居方面,天气渐寒,很多人喜欢赖床贪睡。其实宜早睡早起,睡前用可用热水泡脚...

别给身体埋雷,“四步走”养成自律人生2020-10-19

  编者按:明知要早睡,却忍不住熬夜追剧;明知酗酒伤肝,却挡不住劝酒的人;明知吃垃圾食品有害健康,却挡不住食物的诱惑;明知健身有益,却一步都懒得走……生活中,很多人并不缺少健康常识,更多缺的是种自律精神,还...

吃鱼补脑,鲅鱼胜出2020-10-19

  “吃鱼补脑”的说法在民间流传已久,但科学研究发现,吃什么鱼,吃多少,怎么吃,只有这些问题把握对了,才能少花钱多补脑。   鱼里含有DHA(二十二碳六烯酸,俗称“脑黄金”)和EPA(二十碳五烯酸),属于“欧米伽3长...

高蛋白低脂的肉类和土豆适合减肥人士吃2020-10-19

  很多人想控制体重甚至减肥,这也不敢吃那也不敢吃,有的人一味只吃素,有的人一点淀粉不吃,这都是不行的。   减肥也得吃点肉   山东大学齐鲁医院营...

秋天爱奶茶,如何喝既健康又美味?2020-10-14

  秋天的第一杯奶茶,风靡了整个网络。很多人在晒奶茶店的成品奶茶,其实,即使选择不额外添加糖,喝的时候依然会觉得很甜,那么市售的奶茶到底含有多少糖?   市售的奶茶大多是用奶茶粉冲兑而成的,通常30g的奶茶...

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